Primbon-arti.blogspot.com - Jantung merupakan organ tubuh manusia yang paling vital. Tanpa jantung, tentunya kita tidak dapat hidup. Nah, oleh karena itu kita harus selalu menjaga jantung kita agar selalu sehat. Berikut akan kami sampaikan cara yang mudah untuk mengecek kesehatan jantung :
1. Cek Detak Jantung Saat Tengah Bersantai
Caranya? Saat anda tengah santai atau bangun tidur hitung detak jantung anda dengan meraba nadi pada tangan anda. Denyut nadi per menit orang sehat adalah 60 - 80 bpm. apabila semakin rendah, maka bisa dibilang semakin sehat jantung anda.
2. Cek Detak Jantung Usai berolahraga
Saat olahraga, detak jantung pasti akan meningkat. Kondisi jantung Anda dikatakan sehat jika penurunan detak jantung usai olahraga cepat kembali ke normal, yaitu 60 – 80 bpm. Ukur denyut nadi usai olahraga, lalu lihat. Jika dalam 1 menit penurunan denyut nadi kurang dari 12 denyut, maka Anda berisiko.
3. Ukur Besar Lingkar Pinggang Anda
Ukur Lingkar Pinggang anda dengan menggunakan meteran. Bila anda wanita dan memiliki lingkar pinggang lebih dari 88cm, maka anda harus lebih waspada. Lingkar pinggang yang "aman" adalah 71 cm.
Posting Komentar
Posting Komentar